CALISTENIA

 La calistenia es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal. En este sistema, el interés está en los movimientos de las cadenas musculares que componen nuestro cuerpo. Etimológicamente la palabra proviene del griego kalos y sthenos. 

En 1822 es realmente cuando empieza a crecer el fenómeno y empieza a difundirse la calistenia por medio de Wilson Ovalle Astudillo por Francia e Inglaterra.

 Centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. 

Tipos de calistenia 

● Manteneruna:posición estática el máximo tiempo posible. 

● Freestyle: Se realizan figuras más acrobáticas: giros, vueltas y transiciones que luego se encadenan para darle coherencia. 

● Workout Style: Consiste en bailar en la barra haciendo coreografías al son de la música haciendo todos los ejercicios. 

Beneficios de la calistenia

 La calistenia es apta para todo tipo de perfiles y edades. Vamos a ver alguno de los beneficios que aporta al organismo la práctica de la calistenia: 

● Aumento de la fuerza, la resistencia, la elasticidad, la flexibilidad y el equilibrio. 

● Control postural y prevención de dolores de espalda. 

● Aumento de la potencia muscular. 

● Quema de grasas, reducción del índice de grasa corporal. 

● Reducción del estrés, mejora de la autoestima. 

En Lanzarote nos encontramos con dos parques de calistenia públicas uno en playa honda y el otro en el charco de arrecife y otro privado en la terraza del area fit, en el cual entrena el equipo RHINO´S WORKOUT (En el cual soy miembro) Desde mi punto de vista veo importante realizar este tipo de ejercicios ya que gente que realiza gimnasio y tiene mucha fuerza muchas veces son incapaces de realizar una dominada o tener un buen nivel de flexibilidad cosa que se entrena bastante en este deporte. 

Además de incrementar la forma física de manera considerable y que no se necesita de una material muy extenso para su entreno, gracias a la calistenia he conocido un montón de gente con la cual los entrenos se hacen más divertidos además del apoyo que te te aportan ya que te ven mejorar dia a dia. 

Genaro Luka Toscano Fassina 2ºACO .

Promoción 2020/2022.